恐怖症を克服しよう

対人恐怖症になってしまった場合、どういった症状が出るのかここで説明してみます。
対人恐怖症になってしまうと、人前に出ると失敗してしまうのではないか、失敗してしまったら恥をかいてしまう。とか他の人に馬鹿にされるかもしれない。など考えなくても良い心配を悩みにして考えてしまう傾向があります。

こういった悩みや不安から以下の様な症状が出ると考えられています。

・手や足が震えてしまう。
・人の前に出るとどうしても緊張してしまう。
・他の人が自分の事をどう思うか気になって仕方がない。
・誰かと話をする時、相手の目を見る事が出来ない。
・誰かと話をする時、どうしてもどもってしまって上手く話せない。
・人前に出るとつい緊張してしまって、身体が強張ってしまう。
・自分の事を上手く話す事が出来ない。
・人前に出ると暑くもないのに手や顔等に冷や汗をかいてしまう。

まだ他にも症状はあると思いますが、主な症状は上記の様な事だと思います。こういった症状は「交感神経」が影響をして起こる物で、このようなものは症状は恐怖症では無くても怖さを感じる状況の中で、逃げなくては、戦わなくてはなどと思う緊張した状況の中でも起こりうるような反応の様です。

対人恐怖症の人は自分でそれが分かっている人も多く、その事に関して悩んでしまったり、マイナスの事を考えてしまったりして不安で一杯になってしまい自分で自分を追い込んでしまうことにもなってしまうみたいです。これがエスカレートすると症状も悪化してしまいます。この恐怖症を克服できたとしても、再度恐怖症になってしまう人も少なくない様です。

対人恐怖症を克服する為には治療をした方が良いと思うのですが、治療方法には薬を使った治療法、行動療法という様な方法があります。

対人恐怖症になると、不安になったり、理由もなく恐怖感に襲われたり、心配が尽きなかったりという心的症状を起こす人、身体が震えてしまったり、動悸やめまいを起こしたりという身体的症状を起こしたりする人がいますが、症状それぞれに合った薬を処方してもらい、服用するだけである程度の改善が見込めるようです。

対人恐怖症に対しての処方薬は主に下記の３種類ありますので参考にしてみて下さい。

【SSRI】「
選択的セロトニン再取り込み阻害薬」と言い、元はうつ病の薬(抗うつ剤)として用いられていた薬みたいで、対人恐怖症に対してかなりの効果を出す事が期待出来る様です。

【抗不安薬】
身体の緊張や心の不安感を取り除いてくれる作用があります。

【β遮断薬】
対人恐怖症による身体的症状(動悸や震え、汗等)を取り除いてくれる作用があります。

薬を服用し始めたら効果が現われると思いますが、暫くの間は服用を続けておいた方が良いらしいです。何故かというと症状が改善したからもう大丈夫と自分の判断で服用を止めると対人恐怖症が再発してしまい、かえって症状が酷くなる可能性があるからです。気をつけましょう。

服用しているせいでの副作用と言う物は無く、むしろ服用する事で健康的に生活出来るのであれば、やはり暫くは服用している方が早く改善されると思います。

「対人恐怖症」と言う恐怖症があります。自分が対人恐怖症であるかどうかをチェックする事もたまには必要だと思いませんか？これからご紹介するチェック方法は対人恐怖症だけに限らずメンタル面やストレス度合い、鬱加減等もチェックする事が出来ます。今現在のご自分の状況をきちんと把握する上でも必要な物ではないかと思います。

例えば「ストレス」を抱えている人が「対人恐怖症」にならないとも限らない訳です。何が原因でなってしまうのか分からないので是非チェックしてみることをお勧めします。

・他人と話をする時に、上がってしまって旨く喋る事が出来ない。赤面してしまう事があり、緊張感や苦痛を味わう事がある。

・人前に出ると赤面してしまったり、上がってしまったりして何も出来なくなってしまう事がある。

・他の人の視線がとても気になるようになり、何をしても見られているのではないかと感じてしまう事がある。

・他の人に見られている中では緊張して物を食べる事が出来ない事がある。

・電話が鳴ると、緊張して出る事が出来なかったり、上手に話をする事が出来なかったりして口ごもってしまう事がある。

・他の人と接すると、緊張してしまい発汗してしまう事がある。

・他の人の前でスピーチをする場面になると上がってしまい、何を喋っているのか分からなくなる事がある。

・自分の口臭や体臭等が気になってしまい、他人と接するときに他人の行動や視線が気になってしまう事がある。

・静かな場所で自分のお腹がなってしまうと他の人に迷惑をかけるのではないかと気になってしまう事がある。

色々な恐怖症について説明してみたいと思いますので、恐怖症について調べている人など参考にしてみて下さい。

【暗所恐怖症】
「あんしょきょうふしょう」という風に読み、<strong>その名の通り暗い所を怖がる事を指しています。暗い所に入ってしまうとどんな症状が現れるかと言うと「息切れがしたり」「冷や汗をかいたり」「動悸、めまい、吐き気、震え等が起きたり」「物事がうまく考えられなくなったり」「現実と夢がごっちゃになったり」と言う様な症状が出る様になります。

元々人間というのは夜行性の生き物ではない為に、昼間の様な明るい所と比べると暗い所を違った環境、異色な環境と言う様に捉えてしまい暗い所を警戒してしまう傾向があります。こういった本能の部分の恐怖が通常以上になった場合に前にあげたような症状が現れるみたいです。

この暗所恐怖症は大人よりは子供に多く見られる症状で、頭では暗い所は大丈夫という様に分かっていても異常に警戒してしまうという事があります。

【男性恐怖症】
個人差があるとは思うのですが、<strong>男性の方と話をするだけで怖くて顔が赤くなってしまったり、触られると恐怖心を感じたり、二人っきりになる事が耐えられなくなったりしてしまうという症状の事を指しています。
通常、この男性恐怖症は女性の方に多く見られる症状で、小さい頃男の子に酷いいじめにあってしまったりとか、父親からの虐待が原因になってしまったりとか、性的虐待を受けた経験があるとか小さい頃の経験が起因してしまう場合が多いようです。